瑜伽的基本原则在开始练习瑜伽之前，了解一些基本原则是很重要的倾听身体：每个人的身体状况不同，因此在练习过程中，要时刻注意身体的反馈。如果某个动作让你感到不适，应立
瑜伽服的基本要求在选择瑜伽服时，有几个基本要求需要考虑舒适性：瑜伽的动作幅度较大，因此衣服必须舒适，能让身体自由活动。选择柔软的面料，避免紧绷和束缚感。透气性：瑜
山式（Tadasana）动作要领站立，双脚并拢，脚尖稍微分开，重心均匀分布在双脚上。双臂自然下垂，手掌贴在身体两侧。深呼吸，慢慢抬起手臂，双手合掌，头顶向上延展。收腹，保持脊
什么是瑙力法？瑙力法，又称为船式手印，是一种通过特定的手势和呼吸技巧，帮助练习者调动内在能量、促进身心健康的瑜伽形式。瑙力法主要强调体态的平衡与稳定，通过特定的手
瑜伽垫的基本功能在选择瑜伽垫之前，首先要了解瑜伽垫的基本功能。瑜伽垫的主要作用包括提供舒适性：瑜伽垫可以为身体提供适当的支撑和缓冲，减少关节的压力，增加练习的舒适
