对于经常练习瑜伽的人群来说，她们看起来会比正常的人更加有气质，瑜伽可以改变形体的体态。但最近几年来，人们对于瑜伽的练习出现了两级反转，以前人们总说练习瑜伽可以改善形体，但是不正确的练习会出现其他的疾病，对于喜欢瑜伽的朋友的来说，是非常不利的。

如果本身患有骨质疏松的情况下，那么建议最好是不要练习瑜伽，瑜伽有很多动作是需要用我们的手和脚去支撑的，骨质疏松很严重的话，训练的时候很容易出现各种问题，导致手脚在支撑的时候断裂。还有一类人群近视的度数超级高，建议这类人群最好也不要练习头朝下的动作，会增加我们眼部的压力，使原本眼睛近视度数就很高的人群承受的压力很大。如果你的身体状况不太好，也不要去练习瑜伽，瑜伽对身体的要求是比较高的，身体健康状态不怎么好的人群，在练习的过程中，很容易影响我们的肌肉发力，会使我们的韧带被拉伤。