我想瑜伽现在肯定可以说是很受女性朋友的喜欢吧，像我们要是平时多练瑜伽是对我们身体有很多好处的，它可以帮助身体改善各种问题。

1.塑性

练习瑜伽可以帮助我们塑造完美的身材，同时可以锻炼出骄傲的曲线，会使人体的腰部更加柔软，可以保持女性乳房挺拔，很多女性朋友就是来练习瑜伽才塑造自己的。

2.消除疲劳

更多的瑜伽练习可以帮助我们缓解疲劳，经常用双手按摩，可以有效减轻身体不适，规律的呼吸方法和锻炼姿势，从而帮助我们加快血液流动，让你在一整天的工作后放松。

3.调整情绪

瑜伽还可以说是调节情绪的好运动，基本上很多的女性朋友练习瑜伽，使呼吸更加平静和有规律，我们会感到身体的气血运行顺畅，身体的功能得到加强，人的情绪得到调节，这可以帮助我们缓解焦虑和抑郁等症状。

4.提高自控能力

对于需要减肥的肥胖者来说，练习瑜伽可以增强他们的意志力，并有助于控制他们的饮食。瑜伽会消耗太多脂肪，这也有利于减肥。

在练习瑜伽的过程中其实还是可以让逻辑思维恬静出来，好好地的梳理条理，让难题在此刻获得合理的处理，提升自己的洞察力。另外瑜伽提高我们的思维准不准确，帮助我们怎么调理气息。